Tohåndsbaghånden

Nøglepunkter kort

  1. Venstre hånds prik på 6 ½ og højre prik på ca. 2
  2. Drejer i kropsstammen til h. Skulder peger mod v. Netstolpe, og h fod træder frem og peger mod v. netstolpe
  3. Ketsjeren falder ned ved at være afslappet vha. en krog i højre hånd. Du sænker venstre arm og strækker den, så du er i sporet, hvor bunden lyser mod bolden/skråt op = powerposition
  4. Trækker bunden mod bolden, lampen lyser på bolden og du er i sporet
  5. Du løfter og roterer ind i bolden med venstre skulder
  6. Roter, vær på linje bag bolden, skub og løft bolden. 
  7. Træfpunktet foran kroppen med det store L mellem venstre arm og ketsjer. Hovedet i ro
  8. afslutning på tværs af kroppen i en
    1. vinduesvisker eller
    2.  venstre prik på højre kind

         

video af tohåndsbaghånden