Fælles nøglepunkter som alle professionelle bruger i forhånden

video af Wawrinka

video af Serena

video af Del Portro

Nøglepunkterne kort:
1. Startposition og greb med prik på 3 ½ eller 4

               
2. Du drejer overkroppen med begge hænder på ketsjeren hele vejen rundt , og ruller dig sammen i alle led for at opspare energi
 


3. Du etablerer dobbelt bøj som er 1) mellem overarm og underarm 2) mellem underarm og håndled

                                                
4. Du kommer ind i sporet (ketsjerens bane) ved at ketsjerhovedet falder ned, fordi du er afslappet, så bunden lyser mod bolden (kik på billedet)
5. Du trækker bunden frem mod bolden, som du trækker et tov, med supination (håndleddet drejes, så neglene på højre hånd peger mod himlen)
6. Ketsjeren kommer indefra og ud mod bolden


7. Du løfter slåarmen/løftestangen til kontakt mod bolden
8. Du rotér kropsstammen ind i kontakt med bolden foran kroppen med hovedet i ro, samtidig med du presser højre hofte frem
9. Du skubber/trykker og løfter bolden og slynger den derpå af sted

10. Du afslutter på tværs af kroppen eller på samme siden som slåarmen = Nadalforhånden

 video af Afslutning

Du kan afslutte på 4 måder:

         1. Du afslutter med armen på tværs af kroppen i en vinduesviskerbevægelse med slåfladen parallelt med nettet

                         

           2. Du afslutter med ketsjeren på tværs af kroppen mellem albue og skulder

             

            3. Ketsjeren over modsatte skulder(med masser af løft og topspin)  bruges især af pigerne på WTA

              

              4. Reverse forhånd (Nadalforhånden) = afslutning over slåskulder med bunden mod nettet

             

7 moderne topspin-forhåndstyper

1. Den lave Bue som er ca. 1 m over nettet med en del topspin, bruges til at køre modstanderen rundt på banen med stor sikkerhedsmargin


2. Angrebsforhånden er ca. 35 cm over nettet med topspin som skaber en vinderchance på den første bold eller den efterfølgende. Også til passérslag og inside out.


3. Den høje Bue som er ca. 2 – 3 m over nettet med masser af topspin Bruges når du er noget langt tilbage eller til baghånden som angrebsvåben til enhåndsbaghånd. Typisk for Nadal som går rundt om bolden. Kan vende forsvar til angreb. Frem - til – nettet - taktik.


4. Topspinslob 4 – 5 m over nettet og angrebsmandens baghånd


5. Den vinklede forhånd er med meget topspin og lavt over nettet, ca. 35 cm over nettet som våben til at åbne banen og som passérslag. Du river bolden godt.


6. Den dykkende angrebsforhånd som slås i ca. skulderhøjde og som drives ned med masser af topspin. En højoktan topspinsforhånd der oser af kraft og vilje og som bare blæser modstanderen væk. Wwwwaaaauuuuuwwww. Wonderful stuff. Greb 4 er superb. Husk at komme nedefra og op på bolden med topspin) kik på billedserien


7. Reverse forhånd/Kurven (Nadalforhånden) bruges når du er ude i forhånden on the run og slutter med ketsjeren over slåskulderen, og bunden peger  mod nettet. Masser af topspin og sideskru. Bruges mere og mere i moderne tennis i alle situationer, angrebslag til nettet, lob, osv. Vidunderligt slag, Så lær den. Den kaldes osse omvendt forhånd, og er den, som Nadal og flere og flere bruger